Descubre la Edad Real de tu Cuerpo

Hola, tienes cierta Edad pero te sientes de una Edad Difererente?
No te preocupes, UNA COSA ES LO QUE SIENTES, pero te hacemos llegar el siguiente Test que te dará como Resultado la VERDADERA EDAD que Tiene TU cuerpo




10 Razones para Beber Agua



01.- Mantén un Peso Saludable.
Esta razón deberá llamarte la atención si eres de esas personas que constantemente esta tratando de perder peso o si estas intentando comer saludable. Cuando las personas beben suficiente agua, ésta les ayuda a regularizar su apetito ya que a menudo se confunde el hambre con la sed. Cuándo el cuerpo está recibiendo suficiente agua, las funciones del metabolismo funcionan en su nivel más óptimo manteniendo así un peso corporal saludable.
















02.- Aumenta lo niveles de energía.
Ese momento en que el día se torna lento y que ya sólo bostezas, la razón principal no es por que te desvelaste la noche anterior o por que estas completamente agotada, lo más probable es que estas sufriendo una leve deshidratación. Antes de prepararte una taza de café debes tomar uno o dos vasos de agua, esto te ayudará a ver un cambio casi inmediato, sólo con la simple acción de beber más agua te sentirás mas alerta y despierta; y hasta lograrás eliminar esa adicción al café.












03.- Huesos Sanos.
Todos sabemos que nuestro cuerpo se compone de un gran porcentaje de agua, pero ¿sabía que tus huesos se compone realmente de un 50% de agua? Con el fin de producir nuevas células óseas y seguir manteniendo los niveles saludables de los huesos, es necesario beber suficiente agua para ayudar a que los huesos continúen produciendo nuevas células. Esta razón es sin duda una de las mejores razones para beber agua.













04.- Elimina Toxinas.
El agua ayuda a eliminar las toxinas y desechos dañinos en el sistema linfático, los riñones y los intestinos. Al mantener tu sistema limpio, no sufrirás de los molestos síntomas de un sistema linfático obstruido, que pueden incluir problemas de salud, fatiga y otros. Ayuda a tu hígado y a tus riñones a hacer su trabajo, dándoles suficiente líquido para mantener tu cuerpo funcionando en su nivel más óptimo.












05.- Agua para el Cerebro.
Para que tu cerebro funcione correctamente, y para que tenga un funcionamiento eléctrico eficaz, el cerebro necesita la cantidad correcta de agua. Se estima que el cerebro humano emite la misma cantidad de electricidad que una bombilla de 60 vatios, imagina lo difícil que debe ser hacer todo ese trabajo sin la cantidad de agua suficiente. Dar el agua suficiente a tu cerebro debe ser otro factor de motivación para beber más agua.











06.- Piel Saludable.
Todo el mundo considera que una piel radiante y saludable, libre de manchas y espinillas, es el elemento más codiciado en un rostro humano. La gente gasta mucho dinero en productos para el cuidado de la piel cada año para lograr que su piel tenga un hermoso brillo, color y que sea saludable. Lo que todos olvidamos es que beber bastante agua será conseguir la mitad del camino, si no es que más. Una de las razones más importantes para beber mas agua es para cuidar tu piel libre de arrugas, ya que ayuda a que naturalmente se eliminen las toxinas y esto hace que tenga un aspecto fresco y saludable todos los días.
















07.- Buena Digestión.
Beber suficiente agua ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo. Para todas aquellas personas que sufren de los molestos síntomas del estreñimiento, la fibra por sí sola puede no ser suficiente para ayudarle a aliviar el problema. Para que el sistema digestivo sea eficiente en la eliminación de desechos, es necesario que haya suficiente agua para ayudar a las funciones. Así que antes que te decidas por un suplemento alto en fibra, de primero debes verificar tu consumo de agua que puede ser que la falta de líquido te este causando mala digestión.












08.- Recupera tu Cuerpo.
Si en las mañanas has agarrado la maña de tomarte una o dos tazas de café para sentirte con energía deberías cambiar tu dosis de cafeína por un vaso de agua al despertarte, te darás cuenta que tu cuerpo se recuperará más rápido y te sentirás con energía. El agua activa tu sistema, alivia la boca reseca, y alista a todas las células y músculos para empezar a trabajar. En cambio el café solamente ayuda a que tu cerebro se despierte, y hay veces que puede tardar un tiempo. Por eso procura tomar un vaso de agua bien fría al despertarte veras el cambio y toda la energía que tendrás en la mañana.














09.- Alivia la Acidez.
A pesar de la creencia popular, una de las principales razones por las que obtenemos el ardor de estómago no es necesariamente porque comimos ese extra burrito caliente la noche anterior, sino porque tenemos una grave falta de agua en la parte superior de nuestro tracto gastrointestinal. Es uno de los principales signos de deshidratación en el cuerpo. Uno de los mayores errores que las personas hacen es tomar un antiácido para aliviar los síntomas en lugar de beber un vaso de agua. Con el tiempo esto podría llevar a otras complicaciones en el estómago, tales como las úlceras.












10.- Cuando no hay suficiente agua en el cuerpo, el cuerpo comienza a extraer todo el agua que se pueda del torrente sanguíneo. Por esto mismo tu corazón tiene que trabajar mucho más, porque la sangre se vuelve más gruesa y tu cuerpo comienza a retener el agua. Esto pone en riesgo tu cuerpo, tus órganos y las células.











Hay muchas razones para beber agua, y es un hecho que a pesar de que todos somos conscientes de los beneficios del agua potable, la mayoría de nosotros no logramos conseguir la cuota de agua que debemos beber por día. La motivación para beber más agua no siempre es fuerte, mucho menos cuando una cerveza fría o una taza de café fresco se nos pasa por enfrente. Pero espero que estas 10 razones te ayuden a querer tomar más agua cada día.

Fuente:
http://talkin-heads-blog.blogspot.mx

Los Beneficios de Beber Agua

Presentamos aqui algunos beneficios de beber agua, vital líquido!!!
Sabemos que el cuerpo humano, según su altura y peso, puede llegar a ser un 75% sólo de agua. Esta importante cifra es uno de los tantos motivantes a ingerir más agua diariamente, contrarrestando la pérdida que sufre el cuerpo por la sudoración, la orina y la respiración. ¿Cuánto es recomendable? De 6 a 8 vasos de agua, unos dos litros aproximadamente. La idea no es tomar toda el agua de una vez. No. Durante la mañana y la tarde racionalizar su agua y así no se sentirá abrumada/o por este cambio. ¿Crees poder hacerlo? Acá algunos datos que esperamos ayuden en el cambio de hábito.
  • ¡Chao toxinas!: Para poder desechar las toxinas del cuerpo, éste necesita del agua y así poder eliminar a través de la orina las posibles infecciones.
  • Una piel envidiable: Al no beber suficiente agua nuestro cuerpo se deshidrata y la piel pierde elasticidad.
  • ¿Dolor de cabeza? Pruebe con un vaso de agua: Ya habíamos hablado de la deshidratación, pues esta no sólo se refleja en nuestro rostro también en nuestros órganos y muchas veces el dolor de cabeza tiene que ver con la baja ingesta de agua. Haga la prueba y nos cuenta cómo le fue.
  • Un vaso de agua al levantarse: Porque es un importante activador del metabolismo, lo recomendable es beber antes de la ducha matinal.
No es un secreto, por tanto les invitamos a todos y todas a mejorar su salud y beber más agua para sentirse mejor cada día.

Gracias!! 

Dieta de 10 Consejos para Ayudarte domir Mejor

10 consejos de dieta para ayudarte a dormir


La aplicación de estos 10 Tips combinado con algo de ejercicio y son tu de entrada para "Dulces Sueños".

1.-Consume alimentos ricos en triptófano

El triptófano es un aminoácido que el cuerpo utiliza para producir serotonina, lo que ralentiza la actividad nerviosa y calma al cerebro. Comer alimentos ricos en triptófano, como el pavo, la leche, el queso, el maní y plátanos, podrán ayudarte  dormir y descansar mas fácilmente.










2. Granos enteros




Trata de consumir una porción diaria de granos enteros (carbohidratos). lo puedes lograr a través del consumo de un pequeño tazón de cereal integral, una rebanada de pan integral o una media taza de arroz integral o cebada. Algunos expertos recomiendan incluso tener una merienda antes de acostarse, para ayudar a prevenir los niveles bajos de azúcar en sangre, lo que contribuye a la falta de sueño.








3. Prueba con un té de manzanilla


A veces todo lo que se necesita para conciliar el sueño y tener la confianza de que te vas a la cama a realmente descansar es una buena taza de te. Una buena taza de té caliente antes de acostarse te ayudará a dormir bien.








4. Come alimentos ricos en hierro


Come más alimentos ricos en hierro como las carnes rojas, mariscos, almejas,lentejas o frijoles. Si las tienes las sensación de "piernas inquietas" y no puedes conciliar el sueño es posible que estés padeciendo una forma de anemia por deficiencia de hierro, consulta a un médico para estar asegurarte de ello si el síntoma persiste . Al comer más carnes y alimentos con ricos en hierro en general dejarás de sentir molestias de ansiedad o cansancio causados por deficiencias de consumo de alimentos ricos en hierro.










5. Bebe agua


Si batallas para dormir o para descansar toma cualquier cosa menos café, chocolate caliente, o té por un plazo de seis a 10 horas antes de ir a la cama. Los estudios demuestran que la cafeína en una taza es suficiente para reducir la longitud y profundidad del proceso de restauración por medio del sueño (no descansarás). Probablemente también te levantes un par de veces en la noche para ir al baño.  IMPORTANTE, debes mantenerte hidratada por lo tanto bebe solo agua.








6. Una copa de vino antes de la cena


A pesar de su reputación, es recomendable que si tienes problemas para dormir o descansa tomes una pequeña copa de vino. Te ayudará a tener un sueño profundo y bastante relajada.












7. Toma un multivitamínico

Las vitaminas pueden ayudarte a conciliar una buena noche de sueño, especialmente si usted careces de los niveles promedios de consumo diarios. Varias vitaminas "B" son importantes tanto para la función del cerebro y para ayudar a regular el estado de ánimo y del sueño. 


8. Considera la posibilidad de consumir un suplemento de magnesio

Este mineral es importante en la producción de serotonina que induce el sueño. Si el sueño es un problema, considera  100-300 miligramos antes de acostarte. Importantísimo consultar a tu médico.





9. Haz tu comida mas fuerte y ten una cena ligera.

las cenas fuertes prolongan el proceso de la digestión y cuando está cuerpo está trabajando para digerir, es posible que no tengas un sueño adecuado y reparador. Come su comida más grande de la tarde y procura tener una cena ligera un par de horas antes de acostarte. Evita los alimentos picantes y otros irritantes que pueden producir molestias adicionales y no te dejarían dormir bien.









10. Carbohidratos en la cena?


Si usted está sano en general y su peso es adecuado, una porción de carbohidratos refinados en la cena puede ser lo que necesitas para una mejor noche de sueño. 












Aplica estos consejos y mejora conociéndote a ti, conociendo a tu cuerpo.
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¿Cuál es la generación que sufre más estrés?


Has oído a alguien decir “estoy demasiado estresados  o “hay mucho estrés” … ¿ serán los únicos en esas condiciones?

Según las investigaciones realizadas por la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en Inglés), la generación denominada como los Milenials, o “Generación Y “son quienes padecen más de Estrés en la actualidad.
Se trata de personas entre 18 y 33 años, y sus niveles de estrés alcanzarán 5,4 en una escala de 10. Los investigadores creen que un nivel de estrés 3,6 es Saludable  y que niveles por encima de esta cifra resulta bastante perjudicial para la salud. Además, mientras para el resto de las generaciones el estrés con respecto al año pasado ha disminuido (de 5,2 a 4,9), casi el 40% de los miembros de esta generación (Generación Y) aseguran sentirse más estresados que nunca en 2013.

Por otro lado La Generación Y también sufre más depresión, con una tasa del 19%, por encima del 14% de los adultos de la generación X (entre 34 y 47 años de edad), y del 12% de los miembros de la generación de los "Baby Boomers" (con edades comprendidas entre 44 y 66 años). Sin olvidar que los índices de ansiedad de la Generación Y  duplican a la de sus padres. La encuesta de Asociación Americana de Psicología también reveló que los asuntos que más estrés causan a cualquier edad son el trabajo (76%), el dinero (63%) y las relaciones personales (59%). 
En base a la información expuesta, viste que esto es muy común?  Podría ayudar que leas Aprende a Liberarte del Estrés







¿Sabías que al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías?


Alguna vez has Intentado correr hacia Atrás?
Se comenta que al hacer esta actividad se quema ni mas ni menos que el doble de Calorías!! Lo revela así un nuevo estudio que se publicó en la revista roceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, según los investigadores italianos al correr hacia atrás quemamos el doble de calorías, pero eso no es todo, además de esto hay otros beneficios!

es complicado correr hacia atrás pero vas a querer practicarlo después de saber que hay mas beneficios, entre ellos mejoramos el equilibrio y nos recuperamos mas rápido de lesiones que son comunes entre los deportistas. La explicación es que golpeamos más suave el suelo que cuando corremos de frente.

Además, las lesiones de rodilla son mínimas si corremos de esa manera. Esto interesa mucho a aquellos que quieren perder más calorías y evitar las lesiones de rodilla.
Otro estudio realizado en sudafrica por parte de la Universidad de Stellenbosch muestra que un grupo de mujeres quemaron una mayor cantidad de grasa corporal corriendo hacia atrás que las que lo hicieron hacia delante; esta prueba se basó en rutinas trabajadas por un espacio de 4 semanas. Bajaron de peso y mejoraron su salud cardiorrespiratoria, explica la versión en Español del sitio Muy Interesante.
Que te pareció? déjanos un comentario ! :)
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Aprende a Liberarte Estres


Liberarse del estrés

Hoy en día nadie intentaría ni podría convencerte de que vivimos en un mundo libre de estrés. Porque estos consejos para las mujeres? muchas mujeres son madres y tienen trabajos de tiempo completo también. En un mundo perfecto, los hombres y mujeres compartirían todas las responsabilidades del hogar por igual, pero estudio tras estudio ha demostrado que las mujeres hacen la mayoría de los trabajos de la casa, incluso si trabajan fuera de casa.

Hay varias técnicas disponibles que pueden ayudar a las mujeres a comenzar a liberarse del estrés. Éstos son algunos de los métodos más eficaces para reducir el estrés.

Tip # 1: Usa la palabra mágica:
 ¿Cuál es la palabra mágica? La palabra es 'no', Hay una necesidad en las mujeres de tener la responsabilidad de todas las cosas o tal vez esto fue impuesto por la sociedad, en fin, de cualquier forma una de las maneras más sencillas para comenzar a liberarse del estrés es esta, debes aprender a decir que NO a muchas de las ocasiones, debes descansar en que no puedes hacer todas las cosas y no puedes ni deber hacerte responsable de todas las cosas necesariamente, en pocas palabras niégate a ti misma de vez en cuando, no eres la salvadora del mundo, tómalo con calma. Después de todo,  si tienes el deseo de ayudar a otros, hace sentido que debes estar libre de estrés para estar preparado no es así?

Tip # 2: Sal a dar un paseo:
O participa en de cualquier otra actividad física o ejercicio como nadar, bailar, caminar, ir a dar un paseo en bicicleta, o cualquier otra actividad te ayudará en muchas maneras. Esto te dará el tiempo para despejar tu mente. Mira, la sociedad en general, dice que las mujeres pueden expresar la felicidad y llorar de vez en cuando, pero no mostrar su preocupación o estrés, el ejercicio es una salida saludable para deshacerse de parte de la impotencia que pudiera  provocar el estrés. El ejercicio también te hará más saludable.

Tip # 3: Disfruta:
Debes tomar algún tiempo para hacer cosas buenas para ti misma, para hacer las cosas que disfrutas. No te olvides de los demás…. pero asegúrate de no olvidarte de ti misma. No te limite a prometerte que va a hacer alguna actividad que te beneficie cuando tengas tiempo sino más bien hazlo consiéntete. Programa tiempo para ti diario o al menos una vez a la semana y no te sientas culpable por ello. Tómate el tiempo necesario para descansar disfrutando y los demás comenzarán a notar en ti un mejor manejo de las situaciones y menos estrés.

Esperamos que estos sencillos Tips contribuyan a que puedas experimentar descanso y puedas liberarte del estrés.

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Consejos Para una Excelente Depilacion


Para realzar nuestra belleza es necesario depilarnos constantemente, hay muchos productos con los cuales lo podemos hacer pero no todos son adecuados, debemos elegir el mejor.
Actualmente los mas utilizados son la cera y la maquina depiladora, estos dos métodos han mostrado resultados más complacientes, sin embargo la primera incomoda un poco pero nos brinda una piel sin vello por más tiempo, y la segunda es un método fácil pero el vello reaparece en corto tiempo.


Excelente depilación con solo 3 consejos.
  1. La parte de tu cuerpo que vallas a depilar debe estar limpia y seca, es aconsejable hacerlo al salir de la ducha ya que tus poros se encuentran mas abiertos y así dolerá menos, caería bien una exfoliación durante el baño para remover  esos vellos mas profundos.
  2. Cuando estés en tus días de menstruación trata de no depilarte, ya que tu piel es más sensible y tiende mas a maltratarse y a debilitarse, si lo debes hacer humecta e hidrata bien la zona a depilar 2 o 3 horas antes.
  3. Depílate siempre en la misma dirección en que el pelo crece y evitaras lastimarte,  al terminar hidrata tu piel con una crema, hay unas especiales que hacen que tarde mas en crecer.
Una excelente depilación dará buena imagen de ti misma, ya que aparte de hacerte ver linda y sensual, destacara tu higiene personal. Ten en cuenta las características y el tipo de vello que tienes al momento de escoger el producto al que vas a exponer tu piel es sumamente importante.
Ahora lucirás sexy y fantástica.

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Consejos Para estar a la Moda en Accesorios


Todas las mujeres somos felices comprando ropa, zapatos, bolsos, nos encanta renovar nuestro armario cada que sale una  nueva moda, pero los accesorios son nuestro punto de locura, definitivamente nos fascinan.
Estos le brindan el toque final a nuestra apariencia en el vestir, sencillamente nos adornan.












Estar a la moda en accesorios es fácil con estos 5 tips.

Te daremos algunas guías y consejos para que tengas en cuenta a la hora de elegir tus accesorios.
1.       Ten en cuenta tus proporciones, si eres una mujer de talla grande así mismo debes usarlos, recuerda que los chicos son para los mas pequeños.
2.       Ponte los accesorios necesarios, si te colocas muchos te veras muy saturada y ya no lucirás bonita.
3.       Úsalos de acuerdo al tipo de ropa que lleves, si portas un vestido sin estampados utiliza accesorios grandes y notorios, si no toma algunos mas simples y sencillos.
4.       Los adornos se usan para toda ocasión, como desees verte ya sea casual, sofisticada, glamurosa solo tienes que mirarte al espejo y observar cual es el indicado para ti.
5.       Lleva contigo tu cartera y tus anteojos, estos ayudaran a crearte un look mas moderno y fascinante, si no es hora de utilizarlos  reemplázalos con otros como bufandas o pañuelos, pero llévalos siempre contigo.

Haz que los accesorios se vuelvan parte de tu vida diaria, estar a la moda en accesorios es fácil y sencillo solo tienes que seguir nuestros tips y notaras como despiertas las miradas de todas y de todos. 

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5 Secretos Para unas Pestañas Largas y Sanas


Las pestañas protegen nuestros ojos del polvo, de la luz  y de cuerpos extraños, además brindan apariencia, belleza y luminosidad en el rostro. Estas requieren de cuidados para mantenerlas alargadas, hidratadas y bonitas.
Las pestañas son una de las partes del cuerpo que mas llaman la atención, hay muchas maneras de mantenerlas bonitas mas no saludables. Estas no envejecen pero si no las cuidamos estas se podrían debilitar hasta perder su grosor, largor y color.

5 tips para obtener pestañas largas y sanas.
  1. Límpialas todas las noches, puedes hacerlo con aceite de oliva o crema humectante y con la ayuda de un algodón, esto aparte de nutrirlas las ayuda a crecer. 
  2. Aliméntate sanamente, consume frutas, cereales, verduras y suplementos vitamínicos,  se fortalecerán.
  3. No te frotes por ningún motivo los ojos, aparte de quitarles su forma las debilitas.
  4. Utiliza una buena mascara, mantenla limpia y úsala con mucho cuidado para no arrancarlas.
  5. Péinalas 3 veces al día, peinarlas te asegura un buen realce y se mantendrán mas saludables.

También puedes realizarte suaves masajes en el parpado, para mejorar la circulación de la sangre alrededor del ojo. Protégelas, estas tardan tiempo en crecer,  2 meses aproximadamente y tienen un tiempo de durabilidad en promedio de 5 meses.

 Con unas pestañas largas y sanas podrás brindar una mirada sexy, profunda y natural, todo depende de los cuidados que le des.

Sigue nuestros tips así lograras pestañas definidas, perfectas y rizadas; vas a ver como llamaras la atención y te veras linda y radiante en todo lugar. 

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